酵素ダイエットはスケジュールが命!

酵素ダイエットで健康美人になろうと思ったら、まず1日のエネルギー代謝をしかりスケジューリングしてみましょう。人間は太陽が上って活動を始め、太陽が沈んで夜暗くなって眠りにつくというごく自然なリズムを持っています。

 

このリズムを崩した人が、だいたい健康を害したり、太りやすく溜め込みやすい身体を作ったりします。

 

まず、夜明けからお昼までの時間帯というのは、人間にとっては実は体内の老廃物をキレイに捨てる時間帯です。リズムがしっかり出来ている人は、お昼までの間にしっかり排便も出来るので、理想的なリズムが作れます。

 

ここであまりガッツリとした重い食事を取るのはあまりおすすめ出来ません。
フルーツや食物繊維が豊富な消化に良い栄養補給をして、しっかり老廃物を捨てるのに適しています。

 

だから、まず最初に酵素ダイエットを始めるなら・・・
朝食を酵素ドリンクなどに変えることでデトックス効果も高め、理想的なリズムを作るのがおすすめです。

 

次にお昼から夜の8時くらいまでは、しっかり食べてしっかり吸収するのに適した時間帯ですから、お昼の食事はしっかり食べたいですね。ここは是非食べ物の分解・消化を助けたいので、食事と一緒に酵素サプリメントなどをプラスすると理想的でしょう。

 

身体を動かして、しっかり代謝するのも大切です。
夜8時以降は、本来食べ物を食べるべき時間帯ではありません。

 

それ以前に食べたものをしっかり消化吸収するのに適していますので、あまり夜遅い食事になるようであれば、酵素ドリンクに置き換えたほうが効果的です。