酵素ダイエットとエクササイズ

酵素ダイエット中に身体を効率的に動かすエクササイズを行うことで、よりダイエット効果を高めることが出来ます。中でも向いているのは有酸素運動で、ウォーキングや軽いジョギング、バイク、水泳なども良いですし、自宅の室内で簡単に出来るヨガやストレッチもとても相性の良い運動です。

 

これは、体内でせっかり代謝を上げようと酵素がはたらいているので、それをサポートする意味でも効果的です。今までしっかりエネルギーに変えることが出来ていなかった栄養を、酵素がしっかりエネルギー変換してくれますので、それを使うことでとても効率的に脂肪を燃やすことが出来るのです。

 

特に健康診断などで中性脂肪が多いと言われている人などは、この組み合わせで劇的に改善出来る可能性があります。また、血圧が高めだと言われている人にも効果的でしょう。

 

間違ってはいけないのが、ジム通いのような筋肉を鍛えるトレーニングではないという点です。

 

それはそれで違う目的で行うのはもちろん良いですが、体内循環を良くするという意味では、たくさん酸素を吸って吐いて、どんどん流すことが大事です。体内の代謝を上げるのであれば、腕や足などの筋肉を付けるよりは、インナーマッスルをしっかり鍛えて代謝を上げることが大事でしょう。

 

どうしても運動する時間が取れないという人は、お風呂やシャワーから出た後に身体を伸ばすストレッチを行ってみてください。仕事中に手足を伸ばして指先の毛細血管にまで新鮮な血液が行き渡るのをイメージするのも良い方法ですよ。